9月11日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月11日（水）

9月11日（水）
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9月11日（水） 画像1 9月11日（水） 画像2 9月11日（水） 画像3
北風が吹いているので、熱帯夜だけど多少はマシって感じです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16506歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
吉野家 牛丼 並盛（0.9人前） 594 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
17時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
冷や奴（2人前） 166 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  1747 kcal
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