新しい仕事　上手いく？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月16日（月）

新しい仕事　上手いく？
< 家族との距離がある... 　｜　大きな会議２つ >
【朝ごはん】
　銀ちょこパン　0500
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、玉子焼き、ミニハンバーグ、ブロッコリー　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、スープ、野菜炒め、？　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2206歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
29.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2245.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
22825.95歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
560.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.95km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6773歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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