顧客来訪一色【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月18日（水）

顧客来訪一色
< 大きな会議２つ 　｜　お客さん反応厳しい >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き　0635
【昼ごはん】
　ご飯、春巻、玉子焼き、ウインナー、きんぴら、レタス、煮豆　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、松茸吸い物、茶碗蒸し、筑前煮、水菜厚揚げ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3904歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2153.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
27歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
477.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.68km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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