久しぶりの我が家【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月27日（金）

久しぶりの我が家
< こんな経営者の下で... 　｜　ラグビー日本凄かっ... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、ちくわ、ハンバーグ、グラタン、ブロッコリー、きんぴら、梨　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ごま豆乳鍋、しめカルボナーラ　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
87歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2952歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
18.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2057kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
390.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.76km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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