２０１９/１０/４/フラ/スマホ塾/銭湯（グリーン）【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月04日（金）

２０１９/１０/４/フラ/スマホ塾/銭湯（グリーン）
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２０１９/１０/４/フラ/スマホ塾/銭湯（グリーン） 画像1
＋２００g

▲　　　１


リフレッシュ体操は体育館を何かで使用するので休み。



スマホ塾（初心者）終了後、セブンで中華丼をNanacoで購入。


幕の内弁当のが良かったが揚げ物ばかりでＫcalも高そう。


それに野菜のインスタント味噌汁。味噌汁はあまり美味しくなかった。


何時もNanacoは１０００両位しかチャージしない。


落としたり、無くすと困るので。


本も購入したりしたら１０００両をオーバー。あれっ、どうしょう？


レジのオバサンも慣れてなかったけれど、貯めたポイントで購入できた。


で、お弁当を食べる所はどうしょう？今日はテクテクなので、、、


やっと探し当てたが、食べていたら何カ所か蚊に刺された。


アレルギーがあるので、これで医者にでも行くようになったら、


２％をけっちったが為に余計な出費。


皆がお風呂でゴシゴシすれば大丈夫だよと言うのでそうしたが、


今の所大丈夫だけど、明日はどうかな？２日目に出て来る事もあるんだよな。


一応、薬を塗布しておこう。


ブヨだったら大変だ。


昔、全身痒くてとびひになりミイラ状態になった事があったっけ。


なので早めに対処しないと大変。毎日の病院通いと入浴とお金が、、、


痒くて眠れないし。
【記録グラフ】
フラ
70分
フラ（分） のグラフ
 		室温
21.2℃
室温（℃） のグラフ
 		気温　朝
22℃
気温　朝（℃） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		湿度
70%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
39%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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