10月9日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月09日（水）

10月9日（水）
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10月9日（水） 画像1 10月9日（水） 画像2
朝の最低気温が15℃まで下がるようになりました。

【記録グラフ】
万歩計
19968歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
11時
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 388 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
  3824 kcal
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