10月18日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月18日（金）

10月18日（金）
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10月18日（金） 画像1 10月18日（金） 画像2
今朝は暖かめです。

【記録グラフ】
万歩計
6078歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
6時
おにぎり（1人前） 179 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
シジミ汁（1.5人前） 100 kcal
12時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  2806 kcal
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