木枯らし1号？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月06日（金）

木枯らし1号？
< 今年最後の散髪に行... 　｜　秋から冬へ実感 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
あんまん＆肉まん・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏の玄米ゴマ揚げ・大和芋千切りサラダ・温野菜（キャベツ）・中華玉子スープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　薄曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むれ朝まで熟睡
10時過ぎ散歩に出掛ける　北西の風がふき少し寒い
公園では断続的に吹く風に落ち葉がシャワーみたいに降ってくる
去年に続き木枯らし1号は吹かなかったが もしかして
今日の北西の風が自分的には木枯らし1号だ！
野鳥は風のせいかあまり見かけない 一回りして帰宅。約10600歩　6.3㎞　
写真撮りながらの散歩は あまり運動になっていないかも知れない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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