秋から冬へ実感【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月07日(土)

秋から冬へ実感

< 木枯らし1号?  | 徐々に大掃除を・・... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパイ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サンマの塩焼き・チーズのタマゴ焼き・温野菜(キャベツ・大和芋)・漬物類・ノンアルコールビール・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
クレにせがまれて ブラッシング&散歩 猫には外は寒くないのか
どんよりと曇った空 野鳥も少ない カメラを持たずに散歩に出発
多摩川周辺の紅葉も鮮やかさはなく終焉に近い
今季一番の寒さ 歩いて行くうちに体も温まるが 季節の移り変わりを感じる比でも有る
午後から史ちゃんとベーシア&クリエートへ買い物
スパーでは 早くもお正月用品が多く陳列し賑やかさを増している^^

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14113歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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