外来予約　外来予約病院へ行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月09日（月）

外来予約　外来予約病院へ行く
< 徐々に大掃除を・・... 　｜　リホーム完成までは... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
根野菜の肉炒め・笹かまぼこ(わさび添え)・卵焼き・温野菜(キャベツ／アスパラ)漬物類・ノンアルコールビール・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡
明日にリフォーム会社が養生にくり予定なのでリフォームする部屋のテレビや家具を移動する
後で 配線が解るようにテレビやビデオの配線にマーキングをしておく
年内にリフォームを完成させるとかは特になかったが　なり行きで慌ただしいことになった
午後から 市民病院皮膚科外来予約をしているので散歩がてら歩いて病院へ
帰りも歩いて帰ってきたので　約12700歩　8.2㎞
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12721歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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