12月20日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月20日（金）

12月20日（金）
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12月20日（金） 画像1 12月20日（金） 画像2
曇りで、暖か。

【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3535歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
12時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
18時
すき焼き（1人前） 608 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  3455 kcal
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