12月19日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月19日（木）

12月19日（木）
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12月19日（木） 画像1 12月19日（木） 画像2
暖かい朝。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8584歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
7時
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
じゃがいもの冷製スープ（1人前） 182 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
18時
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
23時
坦々麺（1人前） 771 kcal
  5035 kcal
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