4月17日（水）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月17日（水）

4月17日（水）晴れ
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4月17日（水）晴れ 画像1 4月17日（水）晴れ 画像2 4月17日（水）晴れ 画像3
おはようございます。
きょうも晴れて23℃まで気温が上がりそうです。
シーツでも洗濯しようと思います。
^o^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15575歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ 旬果搾り レモン [カン] 500ml（1人前） 255 kcal
5時
玄米茶（3人前） --- kcal
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
6時
トースト（0.5人前） 135 kcal
スリーエフ マカロニサラダ（1人前） 143 kcal
雪印 プロセスチーズ6P　１P（1人前） 65 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.6人前） 40.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
吉野家 牛丼 並盛（0.9人前） 594 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
永谷園 ひるげ（0.7人前） 25.9 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
豚の生姜焼（0.6人前） 245 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2301 kcal
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