4月21日（日）雨【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月21日（日）

4月21日（日）雨
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4月21日（日）雨 画像1 4月21日（日）雨 画像2 4月21日（日）雨 画像3
おはようございます。
きょうは一日ずっと弱い雨が降り続くみたい。
昨日、洗濯して外干ししておいて正解でした。
^o^

【記録グラフ】
万歩計
11807歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
おかゆ（2.5人前） 284 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
バナナ（0.9人前） 54.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.6人前） 40.2 kcal
12時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
17時
にぎり寿司（1.3人前） 698 kcal
永谷園 お吸い物（1人前） 5 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2292 kcal
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