12月18日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月18日（水）

12月18日（水）
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12月18日（水） 画像1 12月18日（水） 画像2 12月18日（水） 画像3
暖かな朝。
12℃も気温があります。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2827歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
5時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
11時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
15時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  3487 kcal
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