たいパパさん
最新の記録ノート
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20年01月06日（月）
3133日目－23.7㎏ |
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3133日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …44分
・歩数合計(終日計) …9214歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2530kcal(朝240＋昼1690＋夜600)
・消費カロリー…2408cal
・カロリー差 … －122kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
240 |
kcal |
| 16時 |
| 昼食（1人前） |
1690 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
600 |
kcal |
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2530 |
kcal |
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