「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2020年01月の記録ノート

3158日目－24.2㎏

 01月31日（金）
3158日目。－24.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …10742歩 ...
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3157日目－24.2㎏

 01月30日（木）
3157日目。－24.2㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …10094歩 ...
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3156日目－23.8㎏

 01月29日（水）
3156日目。－23.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…38分
・歩数合計(終日計)　　　 …10275歩 ...
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3155日目－23.8㎏

 01月28日（火）
3155日目。－23.8㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4135歩 ...
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3154日目－23.6㎏

 01月27日（月）
3154日目。－23.6㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4930歩 ...
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3153日目－22.6㎏

 01月26日（日）
3153日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3182歩 ...
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3152日目－22.6㎏

 01月25日（土）
3152日目。－22.6㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …10133歩 ...
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3151日目－23.5㎏

 01月24日（金）
3151日目。－23.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6983歩 ...
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3150日目－23.5㎏

 01月23日（木）
3150日目。－23.5㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …9088歩 ...
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3149日目－23.9㎏

 01月22日（水）
3149日目。－23.9㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6178歩 ...
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3148日目－22.9㎏

 01月21日（火）
3148日目。－22.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8230歩 ...
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3147日目－22.9㎏

 01月20日（月）
3147日目。－22.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6819歩 ...
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3146日目－22.9㎏

 01月19日（日）
3146日目。－22.9㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …10671歩 ...
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3145日目－23.2㎏

 01月18日（土）
3145日目。－23.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …4170歩 ...
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3144日目－23.1㎏

 01月17日（金）
3144日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …6696歩 ...
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3143日目－23.1㎏

 01月16日（木）
3143日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …8842歩 ...
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3142日目－23.1㎏

 01月15日（水）
3142日目。－23.1㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10290歩 ...
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3141日目－23.2㎏

 01月14日（火）
3141日目。－23.2㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10254歩 ...
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3140日目－23.3㎏

 01月13日（月）
3140日目。－23.3㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …8176歩 ...
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3139日目－22.9㎏

 01月12日（日）
3139日目。－22.9㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …10394歩 ...
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3138日目－23.9㎏

 01月11日（土）
3138日目。－23.9㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10104歩 ...
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3137日目－23.2㎏

 01月10日（金）
3137日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …19104歩 ...
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3136日目－23.2㎏

 01月09日（木）
3136日目。－23.2㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …10196歩 ...
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3135日目－23.0㎏

 01月08日（水）
3135日目。－23.0㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10056歩 ...
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3134日目－23.7㎏

 01月07日（火）
3134日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5579歩 ...
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3133日目－23.7㎏

 01月06日（月）
3133日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…44分
・歩数合計(終日計)　　　 …9214歩 ...
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3132日目－23.7㎏

 01月05日（日）
3132日目。－23.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …6236歩 ...
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3131日目－23.5㎏

 01月04日（土）
3131日目。－23.5㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5199歩 ...
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3130日目－23.0㎏

 01月03日（金）
3130日目。－23.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …11019歩 ...
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3129日目－22.7㎏

 01月02日（木）
3129日目。－22.7㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2435歩 ...
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3128日目－22.2㎏

 01月01日（水）
3128日目。－22.2㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7047歩 ...
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