継続5.5ｋｍ竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月04日（火）

継続5.5ｋｍ竹下駅周回ラン
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晴れ　2.8度　ちょっと気温下がったみたいだが実感なし、汗いっぱいのラン
距離：5.53ｋｍ　タイム：40:57　平均ペース：7:25 分／km

今日は休みにしようかなと思ったけど走れそうなので行く
今走れる全速だったけどタイムはまったく伸びず　7:44→7:25→7:33→7:19→7:27
感覚は7分切ったスピード感覚だったけど結果は上記のとおり
でもこの速さで5.53ｋｍ継続で走れたのは凄い収穫になった
いつものふくらはぎの痛みもほとんどなくて最後らに太ももが痛くなったぐらいで
走れたのはよかった　
【記録グラフ】
気温　朝
2.8℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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