基礎代謝がまた上がった（わずかですが）【英理さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月20日（月）

基礎代謝がまた上がった（わずかですが）
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昨日の基礎代謝が幻でなくて良かったです。
引き続きがんばります。

昨日からエクササイズの時間を増やして40分にしました。
エクササイズ用のCDがあって、5分単位で曲が変わるんです。
全部で8種類のメニューがあるんですが、5分ずつ、8種類で40分。
　
曲をかけながらだと、自分でカウントしなくても曲に合わせてやれば
だいたい良い感じで続けられます。
　
【記録グラフ】
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1233kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
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