35分エクササイズ　1カ月完了【英理さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月18日（月）

35分エクササイズ　1カ月完了
< ウォーキング勉強会... 　｜　3時間ウォーキング >
毎朝同じCDをかけながら35分エクササイズ。
ちょうどウォーキングの師の誕生日（4/19）から始めたので1カ月続きました！
これから私も教えられるようになりたいので365日続けてどう変化していったかを記録していきたいと思います。
まだ目に見えた成果は出ていないのですが、ウエストだけはなんとなく効果が出ているような・・・

【記録グラフ】
筋肉量
38.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
78.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1204kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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