3時間ウォーキング【英理さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月19日（火）

3時間ウォーキング
< 35分エクササイズ... 　｜　軽い筋肉痛 >
昨日はお墓参りのついでに、帰りは電車ではなく歩いて帰ってきました。
3時間のウォーキングはさすがに疲れて、とぼとぼ歩きになってしまったので
あまりエクササイズにはならなかったかもしれないですが、
体脂肪率はちょっと下がったのでよしとしよう。
もう2か月ほど歩かない生活が続いていますので、また歩くようになったらもっと成果も出てくるかなあ、、、
関東地方の自粛解除までにはまだ1カ月くらいかかるかもしれませんが、
エクササイズは頑張って続けていこうと思います。

【記録グラフ】
筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1224kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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