久しぶりの会社で外出【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月25日（月）

久しぶりの会社で外出
< 休み最後 　｜　仕事きつい >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、サラダ、コーヒー 0555
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、松茸吸い物、唐揚げ、もやしカニカマ酢の物、ほうれん草のおひたし、タコ刺し 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4182歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2154.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
77歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
469.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.73km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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