カジカの鳴く声が聞こえる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月26日（火）

カジカの鳴く声が聞こえる
< ホトトギスが鳴いて... 　｜　神社の点検見廻り >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・昆布佃煮・漬物類・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンステーキ・温野菜(キャベツ)・長芋シャキシャキサラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　薄曇り
昨晩の就寝時間　11時半　ボットキャスト聞きながら眠る
しっかり寝たつもりが目が覚めたらまだ12時ジャスト
しっかり寝直し7時半に起きる
10時過ぎ釜の淵まで史産と歩く。8800歩約5.5キロ
川にはヤマメ・鱒などを放流しているので釣り師が入っている
この時期、カジカの鳴く声が聞こえる。
最近はあまり捕れないらしいが、美味しいらしい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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