睡眠不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月30日（土）

睡眠不足
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、オレンジジュース 0815
【昼ごはん】
唐揚げカレーライス 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、味噌汁、豆腐ハンバーグ、きゅうり、ミニトマト 2020
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3145歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2109.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
429.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.48km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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