勉強追い込み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月29日（金）

勉強追い込み
< 臨時休業前の激務 　｜　睡眠不足 >
【朝ごはん】
カレーライス 1045
【昼ごはん】
エグチバーガー、サラダ、オレンジジュース 1415
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、白菜豚肉しめじ味噌炒め 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4771歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
30.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2118.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
109歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
437.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.99km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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