新しい冷蔵庫が来た！【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月27日（月）

新しい冷蔵庫が来た！
< 少し増えた 　｜　パニック発作なのだ... >
新しい冷蔵庫が来た！ 画像1
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵
竹輪、胡瓜、キャベツ、春菊、胡麻ドレッシング
動物食：牛乳、卵、竹輪
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
蒸し茄子
ズッキーニ、ベーコン
カボチャコロッケ
動物食：ベーコン
【夜食】

【今日の感想】
■15年間働いてくれた冷蔵庫を新しい冷蔵庫に替えた。
両開きが使い易かったので、またシャープのものを選んだ。

■新しい冷蔵庫が届いた。これは一種の生活革命だ。ブログ『夏の扉へ』更新─「冷蔵庫を替えた」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/07/blog-post_27.html

■夕食後1,300kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少し増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  1376 kcal
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コメント
♪おんぷ♪ 2020/07/27 15:16 
♡いいね♡が押したいよ〜(^○^)
 pushuca 2020/07/27 16:48 
ありがとう！しっかりと受け止めました。
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