少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月26日（日）

少し増えた
< 少し減った 　｜　新しい冷蔵庫が来た... >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
トウモロコシ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
冷や奴
すき焼き
動物食：牛肉
【夜食】

【今日の感想】
AN DIE FREUNDE IN SCHERER ZEIT
困難な時期にある友だちに

この暗い時期にも
いとしい友よ、私のことばを容れよ、
人生を明るいと思う時も、暗いと思う時も、
私は決して人生をののしるまい。

日の輝きと暴風雨とは
同じ空の違った表情に過ぎない。
運命は、甘いものにせよ、にがいものにせよ、
好ましい糧として役立てよう。

魂は、曲がりくねった小道を行く。
魂のことばを読むことを学び給え！
今日、魂にとって苦悩であったものを
明日はもう魂は恵みとしてたたえる。

未熟なものだけが死ぬ。
他のものには神聖が教えようとする。
低いものからも、高いものからも
魂のこもった心を養うために。

あの最後の段階に達して初めて
私たちは自己に安らいを与えることができる。
その境に至って、父に呼ばれつつ
早くも天を見ることができる。

Hermann Hesse
高橋健二訳

■夕食後1,300kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少し増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
  1348 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2020/07/26 14:06 
昨日はそれは疲れたでしょう？
素敵な詩は私にとって良薬です(*^^*)
ドイツ語って、かたい？厳しい？発音だけれど
子守唄のような温もりを感じるよ(*^^*)
 pushuca 2020/07/26 15:04 
詩は、いつも私を最良な場所に導いてくれます。特にヘッセ、ゲーテ、リルケなどのドイツの詩人は、子供の頃から親しんで来ました。もし彼らがいなければ、私はこれ程ドイツ語を学ぼうとは思わなかったでしょう。日本には南ドイツの発音で、ドイツ語が受容されて来ましたが、全土を見ると、それ程厳しい発音ではないようです。
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