no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月02日（日）

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兄がやっと退院した。
救急車で運ばれてからちょうど３週間、夜中に一人で寝ていたらヤバかったかもしれないからラッキーだったんだろう。
市営住宅の抽選は予想通りハズレ・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ　次回抽選は11日とのこと。
避難所の生活もすぐに飽きるだろうなぁ。熱中症には要注意だ！

そういや先週会社で使っていたN京のユニソウ（Yニクロのロゴのパクリ＆Dイソーの百均のパクリ）で買った卓上扇風機が回らなくなった。
ネットで調べてみると百均には3百円だが結構良さげな卓上扇風機が有ることが分かり買いに行く。
しかしDイソーには3百円ではなくて5百円のものしか無かった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
一番風力の有るものをチョイスした。7枚羽根だから音も静かで早速今週会社に持っていこう。

自宅の方は順調に工事が進む。
写真は温水タンクをエコQートに替えてもらったところ。背の高いほうが交換後だが洗面、キッチンでは温水が使えるようにしてくれた。
高圧タイプを指定し、カミさん曰くシャワーが強くなっているとのこと(＇ｰ＇) ﾌﾌ
乱雑な生け垣は5日に駐車スペース拡張で撤去の予定。


靴の外側ばかり減りが目立つ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
がに股が以前より酷くなっているのを感じて対策をググってみた。
足の外側の筋肉ばかり使い内側の筋肉を鍛えないと駄目らしい。
お尻のストレッチも大事とのことで足を開いてつま先を外側に向けてスクワットしてみたら・・・イタタタ〜(´Д｀)
まさにお尻と股関節が痛くてまともにスクワットが出来ない。ははぁ今までは楽なやり方をしていただけなんだなと分かった。
つま先を外側に向けて続けてみよう！(＇ｰ＇) ﾌﾌ

夕方眼のピント回復のサプリが届く。
お試し1ヶ月分が千円、果たして効果があるか(＇ｰ＇) ﾌﾌ

昨日はウイスキー水割り2缶飲んだがアルコールを飲むと体重に直ぐに跳ね返ってくるのを実感(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
ノンアルでも気にしないので暫くはアルコールは抜いてみよう。
【記録グラフ】
スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1869kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.9
EX値（） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
3434歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2020/08/02 19:54 
抽選はどうなったのか　気になってましたが残念でした。
次は11日ですか。あたりますように！d(^_^o)
 taka_ 2020/08/03 05:15 
募集者数が多いですからね(ｰ｡ｰ)ﾌｩ第三次募集まで既に申し込み済みです。
仮設は10戸で8月15日完成の予定ですがこの募集はまだのようです。
Q磨村は昨日から入居が始まったようですね。
https://twitter.com/saigainews/status/1289874860391325696
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