車検整備完了【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月09日（日）

車検整備完了
< 今年はテントの数も... 　｜　初めてのクーラー購... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポークロース＆茄子の炒め物・温野菜(キャベツ)・卵焼き・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　昔懐かしいラジオで聞いていたJALジェットストリームを
ポッドキャストで聞きながら眠る。ジェットストリームのテーマ・サンライズソリューション
エーゲ海の真珠・・・懐かしい音楽だ
午前中　釜の淵・新奥多摩橋・駅経由で自宅に戻る
雲爺さんに教えて頂いた呼吸法で歩く。マスクをして歩き通した＾＾
夕方車検整備完了　ディーラーへ引き取りに　結構費用がかかってしまった
生活必需品なので致し方ない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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