外出を控える【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月11日（火）

外出を控える
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
明太チーズフランス・ミニあんパン・コーンスープ
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き(千切りキャベツ)・冷や奴・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝でき朝まで熟睡出来た
今日も相当暑く散歩は取りやめ、家にいて　映画「葛城事件」を見る
リビングは28℃設定で湿度50％強で快適だ
2階は36～37℃まで上昇し今季初の40度近くになる。
おそらく実効温度は40℃を越えていると思う
史さんはカーブスに出掛ける 女性は強い！＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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