青い空白い雲は何処へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月12日（水）

青い空白い雲は何処へ
< 外出を控える 　｜　ホームセンター大盛... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司・海苔巻き・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
マグロ赤味刺身・鶏のチーズ焼き・温野菜(キャベツ・にんじん)・アボガドサラダ・漬物類・ノンアルコールビール　
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが2時ごろ目が覚めトイレに行き再寝
今日も朝から気温が高い　午後から雷雨の予報
昼前に史さんとベーシアへ買い物　予報通り帰りがけ遠くで雷が鳴り雨が降って来た
幸い買い物品を家に搬入する間雨はやんでいてくれた
30分もたたないうち地響きをを伴った雷鳴　結構強い雨が降りだした
スッキリした青い空白い雲は何処に行ってしまったのか

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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