10/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月20日（火）

10/20
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代休
紅葉（志賀高原）

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
12時
トンコツラーメン（1.5人前） 581 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
21時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
キリンビール 一番搾り（2.5人前） 275 kcal
キッコーマン 塩ちゃんこ鍋つゆ（1人前） 59 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ぶどう（2人前） 153 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
  2032 kcal
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