3432日目－24.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月01日（日）

3432日目－24.8㎏
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3432日目。－24.8㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …3399歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2270kcal(朝350＋昼1030＋夜890)
・消費カロリー…2114kcal
・カロリー差 　…　－156kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2270kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2114kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3399歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 1030 kcal
20時
夕食（1人前） 890 kcal
  2270 kcal
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