「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2020年11月の記録ノート

3460日目－23.4㎏

 11月30日（月）
3460日目。－23.4㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …9979歩 ...
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3459日目－24.2㎏

 11月29日（日）
3459日目。－24.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6472歩 ...
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3458日目－24.2㎏

 11月28日（土）
3458日目。－24.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8352歩 ...
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3457日目－24.2㎏

 11月27日（金）
3457日目。－24.2㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7998歩 ...
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3456日目－25.0㎏

 11月26日（木）
3456日目。－25.0㎏。前日比－1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …11483歩 ...
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3455日目－23.6㎏

 11月25日（水）
3455日目。－23.6㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …7663歩 ...
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3454日目－24.2㎏

 11月24日（火）
3454日目。－24.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …8094歩 ...
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3453日目－24.2㎏

 11月23日（月）
3453日目。－24.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6353歩 ...
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3452日目－24.2㎏

 11月22日（日）
3452日目。－24.2㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2473歩 ...
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3451日目－24.7㎏

 11月21日（土）
3451日目。－24.7㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4229歩 ...
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3450日目－24.7㎏

 11月20日（金）
3450日目。－24.7㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8738歩 ...
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3449日目－24.7㎏

 11月19日（木）
3449日目。－24.7㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …11208歩 ...
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3448日目－24.2㎏

 11月18日（水）
3448日目。－24.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …7505歩 ...
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3447日目－23.7㎏

 11月17日（火）
3447日目。－23.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …7032歩 ...
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3446日目－23.6㎏

 11月16日（月）
3446日目。－23.6㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …8890歩 ...
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3445日目－23.8㎏

 11月15日（日）
3445日目。－23.8㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …7766歩 ...
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3444日目－24.1㎏

 11月14日（土）
3444日目。－24.1㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10896歩 ...
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3443日目－23.4㎏

 11月13日（金）
3443日目。－23.4㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …10214歩 ...
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3442日目－24.1㎏

 11月12日（木）
3442日目。－24.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …10959歩 ...
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3441日目－24.1㎏

 11月11日（水）
3441日目。－24.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2741歩 ...
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3440日目－24.1㎏

 11月10日（火）
3440日目。－24.1㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2414歩 ...
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3439日目－24.8㎏

 11月09日（月）
3439日目。－24.8㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …11737歩 ...
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3438日目－24.5㎏

 11月08日（日）
3438日目。－24.5㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4802歩 ...
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3437日目－23.5㎏

 11月07日（土）
3437日目。－23.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2371歩 ...
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3436日目－23.5㎏

 11月06日（金）
3436日目。－23.5㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2530歩 ...
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3435日目－24.6㎏

 11月05日（木）
3435日目。－24.6㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …9849歩 ...
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3435日目－23.7㎏

 11月04日（水）
3435日目。－23.7㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …12829歩 ...
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3434日目－23.8㎏

 11月03日（火）
3434日目。－23.8㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3057歩 ...
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3433日目－24.5㎏

 11月02日（月）
3433日目。－24.5㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1520歩 ...
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3432日目－24.8㎏

 11月01日（日）
3432日目。－24.8㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …3399歩 ...
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