201126　寝不足解消。寝た寝た。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月26日（木）

201126　寝不足解消。寝た寝た。
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【朝ごはん】 デカフェX2
【昼ごはん】 鍋の残りに麺
【間食】 デカフェオレ、コーヒー、チーズおかき、チョコレート
【晩ごはん】 ハッシュドビーフ(牛肉、玉ねぎ)、キャベツピーナッツ和え、浅漬け
【夜食】 柿

【今日の感想】










寝た。
ヨーっく寝た。
夫が出掛けたのも良く覚えていない。
昼間も、ひとつも眠くならなかった。










片付け関係
●ネット登録
保険屋さんに頼まれていた登録を済ます。
●手芸カゴ修理
剥き出しになったアイアンの骨が、ところどころ錆びているのを、
ベランダに出てワイヤーブラシで錆び落とし。
この先は保留。
また考えながら。
●机まわり
もひとつのケイオス、我が机まわりに着手。
目の前のファイルボックス中身整理。
お腹の前の使いづらい引き出し。
　良く使うノートを奥から出して、あまり使わないノートとファイル仕舞う。
袖引き出し一番上
　便利に一番使うトコロ。レイアウトは変えず、不用品捨てる。
　名刺入れや歴代旅ノート等は後日にまわす。
●植物と人工観葉植物の置き換え
　北の出窓、冬季陽の全く当たらなくなる玄関に人工観葉植物を配置。
　咲かせる前段階、真っ暗なトコロにしばらく安置していた水耕栽培を表舞台に。










今日は腹筋、キツかった～。
何故？
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2020/11/27 12:55 
片付け、進んでるね＼(^_^)／
えぇこっちゃ♪

そうそう、知ってるかもだけど、明日土曜夜遅く、国営BSでクイーンのライブやるよ！
前回ストーンズで失敗したから、今回は忘れずに予約しました(^^)b
 yukatroll 2020/11/27 13:16 
お褒めのお言葉、アリガトウゴザイマス。
我ながら、苦手意識のあった場所も進んでいますねぇ。
エライエライヽ(^o^)丿自画自賛。

ホントは重いモノを動かしたいんだけれど、
ソレはひとりじゃ大変なので、
◎スキンさんのお手伝いを頼んで一緒にやってもらおうか…と考え中。
とりあえず止めないようにしてるよ。

うん知ってた、したした、録画予約。
念の為の情報提供ありがとう。
万が一の時、助かるヨ❤
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