私も、乳液やクリームの導入として、オイルを使うのが定着してきました。
特に｢かかと｣は、ベビーオイル(使いきれずに困っていたもの)を塗ってからクリームを塗ると、ツルツルの効果が数日延びます。
あれっ、いつ塗ったっけ？ってくらい^^。

オメガ３がいいと、サプリも飲んだことあるけど高いし続かない。
料理で摂りゃ簡単だけど、熱には弱いんだよね。
なので、卓上用の｢ピュッ｣て出るボトルを買って、相性の良さそうなものにはそのまま｢ピュッピュッ｣してる。 (笑笑)
yukaさんの方法も実に興味深い。   (o^-')b !

眠れなくても横になることが大事と聞きます。
私も｢え～ぃ起きちゃえ!!｣派だけど、どっかで身体が調整してくれてるのかな？
生活出来てるから。 (笑笑)

心地よい眠りに誘うピローアロマも持ってるけど、香りは好き嫌いもあるからね～。
自律神経を整える深呼吸やピラティスなんかもいいみたいよ。

まずは、、、リラックス、リラックス。

ここ数年？
フツーに塗っておけば大丈夫だったので気にしてなかったけれど、
急に痩せたせいか、カユカユにもなったよ。
髪にはオイルだったけれど、最初にそのオイルを全身に塗ればいいんだな。

食べる方は考えたこともなかったな。
ノドが痛い時、過去に一度飲んだけれど、ノド焼けるよ(+o+)
とりあえずしばらく飲んでみる。
日野原先生も飲んでたし。
イイかもしれない。

昨夜は眠くなるまで居間にいて、
ベッドに行ったら直ぐ眠れました。
夜中のトイレも膀胱炎治ってから全然ないし、
冬はグッスリ眠れるね～
わたしは自律神経乱れ易いから、ホント、リラックスだわ。
アリガトウね。

オイルで口ゆすぐの？
ワオッ、ザンシン( ゜o゜)

うん。
二度目のトライかな？
一度目は
特にやる必要なし…かな？って続けなかったけれど、
イロイロな薬品だけで出来ているマウスウォッシュよりもイイかも…
と始めたが…
なにしろ時間がかかるのが難点。
たぶん、飲むだけになると思う。
でも、悪くないよ。

夕べ、スプーン一杯のエクストラバージンオイル、口の中にゆっくり含ませながら、飲んでみた。
口の中？の何かわからんもんの、少しでも症状緩和を願って。
オリーブオイル、白髪にも良いっていうし(^^♪

口の中痛いのって、食事に影響するよね。
なにしろ痛みがなくなるのを祈るよ。
あと、白髪が増えないようにも祈っとく。