「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2020年11月の記録ノート

201130　満月の美しい

 11月30日（月）
【朝ごはん】 デカフェ、味噌汁に卵
【昼ごはん】 海老豆腐、炒青菜、小龍包、ワンタン麺、杏仁豆腐
【間食】 バタークリームケーキ、デカフェ、ナッツ、レーズン、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、辛子明太子、アミ佃煮、大根サラダ、豚汁(イロイロと)
【夜食】
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201129　日曜は休む

 11月29日（日）
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 味噌ラーメン、揚げ餃子、アイスコーヒー
【間食】 根昆布茶、蕎麦茶、バッカス、チーズおかき
【晩ごはん】 海鮮丼(ごはん、刺し身各種、大葉)、茹でインゲン、味噌汁(豆腐、ワカメ、三つ葉)
【夜食】
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201128　ひとりでクローゼット移動

 11月28日（土）
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 豆乳チャンポン(豚肉、白菜)
【間食】 デカフェ
【晩ごはん】 焼き牡蠣、焼きウインナ、広島焼き明太チーズそば
【夜食】 デカフェオレ、シュークリーム
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201127　オイルプリングやってみた

 11月27日（金）
【朝ごはん】 昆布佃煮おにぎり、デカフェ、コーヒー
【昼ごはん】 ハッシュドビーフ残り
【間食】 デカフェ、揚げおかき
【晩ごはん】 玄米ごはん、青椒肉絲、焼き餃子、枝豆炒飯、ザーサイ、卵スープ
【夜食】
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201126　寝不足解消。寝た寝た。

 11月26日（木）
【朝ごはん】 デカフェX2
【昼ごはん】 鍋の残りに麺
【間食】 デカフェオレ、コーヒー、チーズおかき、チョコレート
【晩ごはん】 ハッシュドビーフ(牛肉、玉ねぎ)、キャベツピーナッツ和え、浅漬け
【夜食】 柿
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201125　寝不足だけど、イロイロと解決する

 11月25日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カップ麺鴨だしそば
【間食】 ココアオレ、ミックスナッツ、レーズン、揚げおかき、デカフェオレ
【晩ごはん】 水餃子鍋(餃子、白菜、ニンジン、レンコン、ジャガイモ、木耳、干し椎茸、こんにゃく、タケノコ、土豆粉条)、浅漬け
【夜食】
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201124　母にでんわ

 11月24日（火）
【朝ごはん】 デカフェ、クリームパン
【昼ごはん】 イトメン(キャペツ、豚肉)、コロッケ
【間食】 デカフェオレ、揚げおかき、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、カツ煮(とんかつ、チキン唐揚げ、玉ねぎ、こんにゃく、三つ葉)、味噌汁(カブ、油揚げ)、浅漬け(キャペツ、白菜、ニンジン、生姜)
【夜食】 柿
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201123　起きていられなくて

 11月23日（月）
【朝ごはん】 味噌汁(モヤシ、揚げ玉、卵)、コーヒー
【昼ごはん】 冷食チャプチェ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ピザマルゲリータ、タコと北あかりのサラダ、ローストラム、ソフトシェルシュリンプアヒージョ、パケット、ごはん
【夜食】 ナッツ、チョコレート、レーズン
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201122　パークゴルフ

 11月22日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、昆布佃煮おにぎり
【昼ごはん】 ごはん、ロースカツ、刻みキャベツ、モツ煮、味噌汁
【間食】 ソフトクリーム、ポテト、チキン、コーヒー
【晩ごはん】 鯛茶漬け(鯛刺身、白ゴマ、三つ葉)、ニンジングラッセ、茹でカリフラワー
【夜食】 柿
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201121　なんだか良い一日だわ

 11月21日（土）
【朝ごはん】 りんご、コーヒー
【昼ごはん】 お寿司イロイロ
【間食】 ロイヤルミルクティー、シブースト
【晩ごはん】 ごはん、コロッケ、サラダ(白菜、玉ねぎ、ニンジン、アボカド、キャベツ)、味噌汁(豆腐、わかめ、練りゴマ)、漬け物ナニカ
【夜食】 柿
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201120　寝不足

 11月20日（金）
【朝ごはん】 デカフェ、リンゴ
【昼ごはん】 坦々麺(もやし、大豆ミート)
【間食】 デカフェオレ、バームクーヘン、サラミ、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、ブリ大根、おからサラダ、味噌汁(もやし、揚げ玉)、漬け物
【夜食】
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201119　赤毛のアン　見終わる

 11月19日（木）
【朝ごはん】 味噌汁(キャペツ、卵)、デカフェ、りんご
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、豆乳ヤクルト
【晩ごはん】 牡蠣味噌煮込みうどん、刺し身こんにゃく、手羽先揚げ、タコ唐揚げ、コーヒーゼリー
【夜食】
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201118　静かにすごす

 11月18日（水）
【朝ごはん】 デカフェ、リンゴ
【昼ごはん】 炒飯、鯵南蛮(鯵、玉ねぎ、パプリカ)、なます
【間食】 ワッフル、デカフェ、ポテコ
【晩ごはん】 味噌煮込みうどん(うどん、豚肉、白菜、豆腐、干し椎茸、えのき、油揚げ)
【夜食】 デカフェオレ
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201117　とうとう出血、なにがなんだか

 11月17日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ、コーンスープ
【間食】 スイカジュース、デカフェ
【晩ごはん】 五目やきそば、ワンタン春雨スープ、焼きブロッコリー
【夜食】
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201116　フツーに過ごす

 11月16日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 焼きそば、味噌汁残り
【間食】 ロールケーキ、コーヒー、豆乳ココア
【晩ごはん】 カレーライス、塩ラッキョウ味噌漬け、なます(大根、柿)、酢キャペツ
【夜食】
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201115　チョイと外出。あとは休み。

 11月15日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、肉汁キノコそば、海老フライ、小鉢イロイロ、豚汁、和デザート
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、刺し身(ブリ、アボカド)、大根ツマ、茹でブロッコリー、味噌汁(豆腐、ミョウガ)、キムチ
【夜食】
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201114　ほぼ横になって過ごす

 11月14日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、煮しめ、キムチ、味噌汁(カブ、カブの葉)
【間食】 コーヒー、アイスクリーム、おかき
【晩ごはん】 チャンポン鍋(肉、野菜、麺イロイロ)、湯葉刺し身
【夜食】
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201113　鍼治療・中医に行った後に体調絶不調

 11月13日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 アスター麺
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】
【夜食】
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201112　復活して診療と健診

 11月12日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、柿
【昼ごはん】 なし
【間食】 コーヒー、チヂミ、玉子焼き、昆布おかき、あたりめ、きな粉飴、コーヒー
【晩ごはん】 牛丼残り、サラダ残り、味噌汁(白菜キノコ)、高菜漬け物
【夜食】
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201111　手紙書いたり

 11月11日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 味噌煮込みうどん(白菜、生揚げ、里芋、豚肉他)、玉子焼き
【間食】 コーヒー、ポカリ、南部煎餅
【晩ごはん】 りんご、
【夜食】
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201110　休む

 11月10日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレーうどん
【間食】 ポカリ、ビタミンCドリンク
【晩ごはん】
【夜食】 シュークリームX2
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201109　ノドはビミョウ　気持ちは大荒れのち晴れ

 11月09日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 豆乳チャンポン(白菜、豚肉、タケノコ他イロイロ)
【間食】 コーヒー、ビタミンドリンク
【晩ごはん】 ごはん、高菜漬け物、佃煮、豚汁(根菜、キノコ等イロイロ)
【夜食】
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201108　サイクリング

 11月08日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 小山屋　肉汁きのこうどん、鶏唐揚げ
【間食】 コーヒー、あんず棒、昆布おかき
【晩ごはん】 ごはん、キムチ、佃煮等、味噌汁ナニカ
【夜食】
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201107　一日を上手につかう

 11月07日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 ごはん、豚味噌焼き残り、昆布佃煮、クラムチャウダー(アサリ、白菜、挽肉、豆乳)
【間食】 コーヒー、チーズデザート
【晩ごはん】 シルクロー◎ムラト　羊串焼き、羊とジャガイモの炒め物、水餃子入りトマトスープ、ざくろジュース
【夜食】
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201106　QOL活動

 11月06日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁
【昼ごはん】 アジフライ残り、トルコパン、バター、リンゴジャム、オニオングラタンスープ
【間食】 コーヒーx2
【晩ごはん】 ごはん、豚ロース味噌漬け焼き、焼きピーマン、にんじんレーズンクミンサラダ、味噌汁(ワカメ、ナニカ)、キムチ
【夜食】
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201105　クローゼット着手

 11月05日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ、コーヒー
【昼ごはん】 ロースカツサンドイッチ、カニクリームコロッケ、ごぼうスープ
【間食】 あんずぼう
【晩ごはん】 ロースカツサンドイッチ残り、アジフライ1/2、刻みキャベツ、残り味噌汁
【夜食】 きな粉飴
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201104　爆弾持って百貨店ウロウロ

 11月04日（水）
【朝ごはん】 リンゴ、コーヒー
【昼ごはん】 カボチャスープ、じゃがクリームミートパスタ、コーヒー
【間食】 コーヒー、リンゴ
【晩ごはん】 ごはん、クリーム煮(カブ、玉ねぎ、ベーコン、海老、豆乳)、味噌汁(ごぼう、ガンモドキ、白菜)、高菜漬け物
【夜食】
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201103　柚子の鉢植え

 11月03日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ばんどう太郎◎　味噌煮込みうどん、手羽元黒胡椒揚げ、小鉢色々
【間食】 南部ピーナッツ煎餅、コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、焼き鮭、佃煮等、高菜漬け物、サラダ(白菜、玉ねぎ、他イロイロ)、味噌汁(キャペツ、コーン)
【夜食】
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201102　寝室レイアウト変更冬仕様

 11月02日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 イトメン(ウインナ、キャベツ、豚肉)
【間食】 南国美人、コーヒーx2
【晩ごはん】 ごはん、イワシ生姜煮、マヨピーナッツ和え(きゅうり、玉ねぎ、カニカマ、胡麻)、焼海苔、漬け物ナニカ
【夜食】 南国美人
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201101　キッチン掃除に一日ついやす

 11月01日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、ロイヤルミルクティ
【昼ごはん】 参鶏湯かけご飯
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ラーメン食べたいが
【夜食】
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