12月2日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月02日（水）

12月2日（水）
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12月2日（水） 画像1 12月2日（水） 画像2 12月2日（水） 画像3
今朝も冷え込んで寒いです。
布団が恋しくて、なかなか起き上がれなくなりました。
(;^_^A

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15003歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（1人前） 7 kcal
5時
トースト ベーコンエッグ（1人前） 270 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（0.6人前） 44.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.6人前） 40.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
12時
おかゆ（0.8人前） 90.9 kcal
しゅうまい2個（3人前） 304 kcal
トップバリュー なめ茸（1人前） 25.8 kcal
19時
卵雑炊（1.5人前） 351 kcal
たくあん（2人前） 30.7 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1693 kcal
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