12月1日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月01日（火）

12月1日（火）
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12月1日（火） 画像1 12月1日（火） 画像2 12月1日（火） 画像3
12月スタートですね。
今朝は5℃と冷え込んでいます。
日中は晴れますが、最高気温予想は15℃で寒い一日になりそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10387歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ほうじ茶（3人前） --- kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 118 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ミックス玉（0.6人前） 319 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
15時
森永乳業 グレープフルーツが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 101 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
しゃぶしゃぶ（0.6人前） 239 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1698 kcal
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