11月30日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月30日（月）

11月30日（月）
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11月30日（月） 画像1 11月30日（月） 画像2 11月30日（月） 画像3
今朝は冷え込んでいますね。
日中は良く晴れそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3224歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
煎茶（3人前） 7.2 kcal
8時
おかゆ（1人前） 114 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
15時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
おかゆ（1人前） 114 kcal
鯖みそ（0.7人前） 153 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1331 kcal
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