母親との暮らし大きな決断【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月13日（日）

母親との暮らし大きな決断
< 日進策定ワーキング... 　｜　何やってるかわから... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0935
【昼ごはん】
カルボナーラ 1300
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、親鳥焼き、豚肉玉ねぎ 1930
【夜食】
食パン 0000
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1900歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
11.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2105.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
425.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.01km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
3825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
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