何やってるかわからない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月14日（月）

何やってるかわからない
< 母親との暮らし大き... 　｜　会社できつい言葉 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0545
【昼ごはん】
弁当 1245
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、かまぼこえのきスープ、刺身、ぶりの照り焼き、？ 2015
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
100歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2741歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2121.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
439.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.61km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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