12月22日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月22日（火）

12月22日（火）
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12月22日（火） 画像1 12月22日（火） 画像2 12月22日（火） 画像3
今日は晴れ時々曇りで、最高気温は11℃まで上がるみたい。
少し寒さが緩みます。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17482歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
6時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
9時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
12時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前） 80 kcal
15時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
16時
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
  1609 kcal
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