12月23日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月23日（水）

12月23日（水）
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12月23日（水） 画像1 12月23日（水） 画像2 12月23日（水） 画像3
今日は晴れ時々曇り。
最高気温予想は12℃で、少し暖かめみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18626歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
6時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
9時
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
ロッテ モナ王（1.4人前） 311 kcal
14時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
16時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前） 80 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [カン] 480g（1人前） 130 kcal
17時
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
18時
なか卯 天ぷらうどん（0.7人前） 326 kcal
セブンイレブン こんにゃく（1人前） 13 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（5人前） 49.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
  2054 kcal
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