10月21日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月21日（月）

10月21日（月）
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10月21日（月） 画像1 10月21日（月） 画像2 10月21日（月） 画像3
今朝も冷え込んでいます。
今日の最高気温は10℃くらい。
少しだけ暖かそうです。

今日は久しぶりに万歩計の目標値をクリアしました。^^

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16471歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
カツサンド（0.6人前） 402 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みかん味 6個（1人前） 156 kcal
11時
CO-OP 茶そば（1人前） 350 kcal
14時
アイス（0.6人前） 182 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前） 80 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1938 kcal
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