12月20日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月20日（日）

12月20日（日）
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12月20日（日） 画像1 12月20日（日） 画像2 12月20日（日） 画像3
今日は曇りみたい。
朝晩は冷え込みます。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1089歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
オーサワジャパン わかめスープ（1人前） 19.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（4人前） 248 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
寿がきや ラーメン（1人前） 362 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ミニストップ 助六寿司（0.4人前） 166 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1567 kcal
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