母親のこころない一言【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月23日（水）

母親のこころない一言
< 仕事の進め方わかる 　｜　あと2日 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ 0630
【昼ごはん】
弁当 1215
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ベーコンキャベツスープ、野菜炒め、かぼちゃの煮物 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6113歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
40.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2309.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
310歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
609.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.15km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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