また寒い1日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月08日（金）

また寒い1日
< 寒い1日 　｜　シムシティ スーフ... >
今日も寒かった。感染対策のため、ドアが開放されており
寒さか身体に堪えた。夜単身先から自宅へ帰れるのが、こころのはげみ
になっている

【朝ごはん】
玉子かけご飯、味噌汁、山芋短冊 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ツナエリンギ玉ねぎパスタ 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4816歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2299.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
786歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
600.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.65km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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