no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月30日（土）

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08:00(134/66<71>)===08:01(132/66<68>)==朝食(08:03~)=散歩(10:18~10:54/w4,020st)=省司来訪(11:50)=
===昼食(12:20~~)=薬詰め(13:30~14:20)=幸子･省司洗濯用器具の買物(14:00~15:00)=
===お茶(15:30~~)==省司帰宅(~16:30)==寝間敷き(17:00~17:50)=
===夕食･風呂(18:35~~19:50~20:40)==
21:01(108/56<71>)===21:02(109/56<72>)==

起床7時20分。少し遅い。気温が低く気をつける。血圧測定中幸子の食事の声。天候は良いので散歩を決める。先日同様のﾙｰﾄで最終少し距離を伸ばす。当初ｽﾏﾎに設定した歩数は1万歩だったが、一度も実行していない。その半分も記録無し。今の体調からすると、現状で十分だろう。
今日昼、省司が昼飯時に来るとのこと。見舞いを兼ねて姿を召せてくれるのは嬉しい。朝食を済ましてから、薬詰め。その間幸子が洗濯機用の小型ポンプを買いに、省司と車で出かけた。ポンプが故障したことを今朝聴いたばかり。薬詰めを終えて一眠りしている時に帰ってきた。ダイキで運良く購入。少しタイプは違うらしいが、一種しかな買ったらしい。しかし運良く省司が来てくれたので助かった。幸子は喜んでいる。また省司は、お茶時の菓子にと糖分の少ないｹｰｷを買ってきてくれた。”糖質86%カットのムースケーキ(ショコラ&フランボワーズ)”という。｢糖質4.1g｣ でｴﾘｽﾘﾄｰﾙ を除いた糖質が使われているという。糖尿病の事を考慮して買い求めて呉れた気遣いが嬉しい。彼は4時半に帰った。
　　注）上記ｹｰｷの層は上から　＊ｸﾗｻｰｼﾞｭｼｮｺﾗ　＊ｼｮｺﾗﾑｰｽ　＊ﾌﾗﾝﾎﾞｱｰﾑｰｽﾞ ＊ｺｺｱｽﾎﾟﾝｼﾞｸﾗﾑ　 冷凍されて堅いが、通常　　　　　　　　　　　　　
　　　　は数時間常温で解凍してから食べるらしい。今日は、時間がないので堅いまま食べた。

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