3/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月30日（火）

3/30
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
エビフライ（1.6人前） 349 kcal
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
15時
ひがの製菓 塩羊羹（0.5人前） 57.5 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米）（0.8人前） 148 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌ラーメン（0.5人前） 220 kcal
セロリ（2人前） 19.5 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
なんこつ揚げ（0.5人前） 97.1 kcal
菓子庵丸京 月餅（1人前） 99 kcal
  2549 kcal
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